Sunday, March 6, 2011

Happy Boy Bento 照烧鸡


   





Happy Boy Bento
阳光男孩便当

日式照烧鸡

鸡腿肉                150g

调味料
蜂蜜                   1/2 tbsp
味啉                   1/2 tbsp
酱油                   1/2 tbsp

油                        适量


1)鸡腿肉的各处划上几刀 ,让鸡腿肉在煎的时候容易熟也更入味。

2)把调味料混合均匀备用。

3)在锅里倒入油以中火加热 。先煎带皮的那一面到焦色然后翻面 ,盖上锅盖以小火煎个大约4分钟。

4)用厨房纸巾擦掉多余的油,然后加入调味料沾裹入味,切成块状即可上桌食用。


便当材料
白饭
照烧鸡
炸薯块
小番茄
蛋皮
小樱桃
花椰菜
红萝卜
小玉蜀黍
紫菜



No comments:

Post a Comment